Autor: Carlos Marcos Sánchez

04 abril 2021 1
Actividad física

LAS E-BIKES, MUCHO MÁS QUE DIVERSIÓN

LAS E-BIKES, MUCHO MÁS QUE DIVERSIÓN.

 

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Hay mucha gente apasionada de la bicicleta y el ciclismo que cada fin de semana aprovechaba para salir en grupetta con los amigos a pasar el día y hacer algo de deporte. Ahora, con la COVID 19, el salir en grupo ha pasado a un segundo plano, sin embargo, el mercado de venta de bicicletas se ha visto incrementado. Es mucha la gente que opta por coger su vehículo de dos ruedas y alejarse de la ciudad o disfrutar de buenas vistas y un aire más puro.

Además, como todos bien sabréis, estamos inmersos en un plan de reducción de la contaminación y de apoyo al transporte ecológico a nivel nacional, y no hay mejor ejemplo para ello que el uso de la bicicleta, cada día más presente en las ciudades para que las personas puedan ir de un sitio a otro sin emitir gases contaminantes.

Gracias a este auge del transporte verde, han ido surgiendo muchas empresas que han creado coches, patinetes y bicicletas eléctricas y, aunque no todos los modelos son aptos para todos los bolsillos, sí quiero ampliar la información sobre las e-bikes o bicicletas eléctricas que, además de dar un plus de diversión, están haciéndose cada vez más hueco en nuestra sociedad.

Leer más
03 MARZO 2021 1
Actividad física

LA MASCARILLA, LA NUEVA COMPAÑERA DEPORTIVA.

LA MASCARILLA, LA NUEVA COMPAÑERA DEPORTIVA.

 

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Quien nos iba a decir a principios del año pasado que hoy, al salir a la calle, tendríamos una estampa bastante más diferente que la de años anteriores, que contaríamos con un nuevo complemento que rara vez se veía por la calle salvo en visitas médicas como es la mascarilla.

La COVID-19 ha traído unos cambios radicales a nuestras vidas, a algunos les afecta más que a otros pero al fin y al cabo, todos los sufrimos.

En el ámbito del deporte y la actividad física, poco se sabía del uso de la mascarilla y, como en muchos otros ámbitos, han tenido que investigar a gran velocidad para conseguir unas conclusiones que nos ayuden a tomar decisiones a la hora de realizar deporte con ellas.

Según normativa, no es obligatorio llevarla cuando realizas alguna práctica deportiva, siempre que sea al aire libre y se pueda garantizar suficiente distancia.

Partimos de la base de que en tiempos de pandemia, pese a que el deporte es muy bueno para la salud, el incremento de riesgo de contagio debido al contacto y a la ventilación es superior si no tomamos las medidas necesarias. Para que os hagáis a la idea, de los 6 litros aproximadamente que ventilan los pulmones en reposo, podemos pasar a más de 100 litros por minuto cuando hablamos de un ejercicio de alta intensidad y, si son deportistas de élite se puede sobrepasar la barrera de los 200 litros. Por ello, tanto en espacios interiores como exteriores, es recomendable el uso de la mascarilla quirúrgica, cuyo filtro permite el paso de oxígeno y no así el resto de partículas de sudor y saliva que se desprenden del cuerpo.

Leer más
02 FEBRERO 2021 1
Actividad física

TWICH, LA RED SOCIAL QUE ENGANCHA A NUESTROS ALUMNOS

TWICH, LA RED SOCIAL QUE ENGANCHA A NUESTROS ALUMNOS.

 

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Hace un año aproximadamente hablamos sobre los e-Sports y cómo estaban adentrándose con fuerza en nuestras vidas. Este crecimiento ha sido exponencial y debido a ello, muchas empresas y personajes famosos han visto una oportunidad de inversión.

Seguro que ya habéis escuchado alguna vez a nuestros hijos o alumnos hablan sobre ser youtubers, streamers o bloggers y referirse a personas como Ibai, AuronPlay y elRubius y no les conozcáis aún. Pues bien, hoy nos acercamos un poco más esta realidad que ya está en el día a día de los adolescentes. Estas personas son gente real como tú y como yo que, gracias al alcance que le proporcionan las redes sociales, han conseguido mediante sus videos y sus retransmisiones en directo, muchos seguidores que llegan incluso a pagar dinero por tener más “privilegios” dentro de sus espacios, tener más opciones ó conseguir premios en sorteos que realizan… También realizan videos jugando a distintos videojuegos y contra otros jugadores. Esto, aunque parezca que es sencillo, no lo es tanto cuando estás hablando de los mejores de Europa. Por este trabajo, tienen salarios altos y gran reconocimiento. Esto impacta a los más jóvenes, ganar mucho más dinero y reconocimiento que cualquier persona con otro trabajo a base de grabar y jugar a videojuegos. Sin embargo, no es todo tan fácil como parece.

Leer más
8 ABRIL 2020 01
Actividad física

EL COVID 19 SACA A RELUCIR EL ARTE EN EL CURRÍCULO

EL COVID 19 SACA A RELUCIR EL ARTE EN EL CURRÍCULO.

 

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Al final ha llegado, y es duro decirlo, pero ha tenido que llegar una pandemia tan bestial como el COVID-19 para dar la importancia que se merecen esas otras asignaturas “marías” que mucha gente considera que tiene el currículo y las cuales limitan horas de otras como Lengua, Matemáticas o Inglés.

Estamos en tiempo de confinamiento, todos en casa, todos o la mayoría en familia, y todos remando en una misma dirección para que esta pandemia pase cuanto antes. Pero es ahora, más que nunca, cuando los profesores de las asignaturas más artísticas, Educación Física, Plástica y Música estamos de enhorabuena. Triste, ¿verdad?

Los niños valoran nuestro trabajo y creo que eso no sorprende a profesores ni familias, les apasionan nuestras asignaturas, pero el currículo no lo establece así. 

Leer más
06 fEBRERO 2010 01
Actividad física

LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO MEDIO DE PREVENCIÓN

LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO MEDIO DE PREVENCIÓN.

 

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

La Comisión Europea acaba de mostrar unos datos a tener muy en cuenta de cara al futuro y es que la media de edad de nuestra sociedad es cada vez mayor, indicándonos que en 2025 más de un 20% de la población será mayor de 65 años. A esto tenemos que añadir que la esperanza de vida es también mayor y que los casos de enfermedades asociadas al envejecimiento son cada vez más visibles.

En el 400 a.C., Hipócrates dijo que el ejercicio es la mejor medicina del hombre, y parece complicado creer que haya muchos científicos, médicos e investigadores que actualmente sigan pensando lo mismo y así lo manifiesten diariamente, pero lo cierto es que el mensaje que ya nos adelantó Hipócrates se ha perdido con el tiempo y somos una sociedad cada vez más sedentaria.

Leer más
04 Diciembre 2020 01
Actividad física

TIC-TAC, TIC-TAC, !TIEMPO DE EDUCACIÓN FÍSICA!

TIC-TAC, TIC-TAC, !TIEMPO DE EDUCACIÓN FÍSICA!

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Hoy voy a hablar de las tecnologías de la información y comunicación (TIC) y de las Tecnologías del Aprendizaje y el Conocimiento (TAC) en relación con la Educación Física y su aplicación.

En un artículo anterior os hablé de los e-sports y como se han afianzado en nuestra sociedad. Las ratios de espectadores son impresionantes, las cantidades desorbitadas de dinero que mueven y que les han hecho merecedores de tener varios canales propios de televisión en los que se pueden seguir las grandes ligas debido a la gran expectación que generan son un buen punto de partida para tratar el tema de hoy, la tecnología en Educación Física.

Leer más
10 Junio 2019 1
Actividad física

LA ROTURA DE FIBRAS, ESA LESIÓN TAN COMÚN

LA ROTURA DE FIBRAS, ESA LESIÓN TAN COMÚN.

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Son muchas las veces que hemos visto en televisión a deportistas que en pleno ejercicio físico se echan la mano a un músculo, cojean ostensiblemente y se paran de repente, lo que tantas veces hemos escuchado como “se ha roto”. Pues bien, hoy vamos a hablar de la distensión muscular o más coloquialmente llamada “tirón muscular”.

Podemos definir el desgarro muscular como la distensión o rotura de un músculo o un tendón por estirar o contraer demasiado el tejido muscular.

Son frecuentes, sobre todo en los músculos que cruzan las articulaciones como los de la cadera o los de la rodilla y los músculos con predominio de fibras tipo II (que son fibras de contracción rápida y que desarrollan una fuerza de 3 a 5 veces mayor que las fibras de contracción lenta. Son de color blanco, y de mayor tamaño que las fibras tipo I. Como emplean la glucosa de la sangre y el glucógeno de los músculos, se reclutan sobre todo para movimientos explosivos).

Este tipo de lesión es más común en deportes anaeróbicos y en aquellos que requieran de movimientos de corta duración, pero de muy alta intensidad.

Leer más
07 Abril 2019 01
Actividad física

HAY VIDA DEPORTIVA MÁS ALLÁ DEL FUTBOL Y BALONCESTO.

HAY VIDA DEPORTIVA MÁS ALLÁ DEL FUTBOL Y BALONCESTO.

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Es curioso ver el Anuario de Estadística Deportiva que nos ofrece el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte a cerca del incremento del deporte en la vida de los españoles. Aumentan notablemente el número de personas dedicadas al deporte en lo que al ámbito laboral se refiere, se multiplican las empresas dedicadas a este sector, se siguen gastando más millones de euros en los hogares y se destina más dinero público para el fomento del mismo… pero  sigue habiendo un abismo entre sexos si miramos datos como el deporte federado.

Y partiendo de ese ámbito, el del deporte federado, se me plantea la duda de si el problema radica en la diferencia en el deporte entre sexos como tal o hay algo más detrás de todo esto, ya que poco a poco la presencia de la mujer va ganando más popularidad en el deporte de élite  como se pudo comprobar el pasado 17 de marzo, día que pasará a la historia porque el Wanda Metropolitano de Madrid acogió a 60.739 espectadores en la grada para presenciar el Atlético de Madrid-Barcelona correspondiente a la Jornada 24 de la Liga Iberdrola (1ª división española de fútbol femenino). Un registro que supone el récord en cuanto a aforo en un partido femenino de fútbol de clubes en toda la historia y la decimonovena mejor entrada en la historia de cualquier partido oficial femenino.

Leer más
05 FEBRERO 2019 1
Actividad física

EL SPIKEBALL HA LLEGADO A EUROPA, Y VIENE PARA QUEDARSE

EL SPIKEBALL HA LLEGADO A EUROPA, Y VIENE PARA QUEDARSE.

Autora: Carlos Marcos Sanchez.

Aunque el tiempo todavía no acompañe por las fechas en las que estamos, no quiero pasar la oportunidad de presentaros un deporte que no dejará indiferente a nadie cuando lo pruebe este verano.

Hay deportes difíciles de practicar, bien sea porque se necesita una superficie  o instalación específica, un material excesivamente caro e incluso hay otros que se practican menos por la necesidad de juntar a un gran número de gente. Por ello, os propongo que conozcáis el Spikeball, un juego fácil, muy dinámico, que puedes practicar allá donde estés, y que es apto para todos los públicos. Además, se asegura un alto grado de espectacularidad visual en cuanto vayamos progresando en este deporte.

Leer más
Revista